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Destino Ironman 70.3 Los Cabos

Lo que hace unos meses era un plan, hoy es un compromiso. Hoy estoy inscrito al Ironman 70.3 en Los Cabos. No es una decisión tomada a la ligera tomando en cuenta que no es una prueba nada sencilla. Es una decisión que le da sentido a mis entrenamientos y me motiva a hacer las cosas bien dentro y fuera del deporte.

Por mucho tiempo fueron los maratones el enfoque de mi preparación atlética. Por ahora, se que es bueno darle un descanso a eso y cambiar de aires un poco. Lo que por mucho tiempo eran actividades de descanso activo (ciclismo y natación), hoy son actividades en las que tengo que poner todo de mi para que me salgan bien las cosas.

¿Cómo no emocionarse con esto?Muchos irían por la simple medalla, y nadie les quita el orgullo de ser finalistas. De que lo voy a terminar de eso no tengo una sola duda. Al igual que en un maratón, eso nunca esta a discusión. Se que es un mundo algo diferente pero se parece ya que no pienso dejar nada en las 70.3 millas que abarca el recorrido de las tres disciplinas.

En estos primeros meses de entrenamiento me he dado cuenta que hay buenas posibilidades de quedar entre los primeros de mi categoria. Un sueño sería ganar una de las plazas al campeonato mundial pero tal vez para ser mi primero sea mucho pedir.

Natación

La natación es algo que no me da miedo. No soy el más rápido pero me puedo defender y mantener un buen ritmo por mucho tiempo. Tanto en la corrida como en la nadada, las pruebas de fondo son mi especialidad. Aquí he trabajado en ser más eficiente, más rápido y tratar de reservar energías.

Serán 1.9 kilómetros de nado en aguas abiertas. Últimamente me he preparado en condiciones similares una vez por semana y lo seguiré haciendo hasta que llegue la fecha del evento, tratando de mejorar cada día más. Poco a poco iré incorporando más nados en alberca para mejorar en cada detalle que me sea posible de ahora al 30 de octubre.

Ciclismo

90 kilómetros. Es una distancia que si espanta, especialmente cuando no es lo único que tienes que hacer. Es aquí dónde por el momento cojeo más. Al mismo tiempo es dónde más espacio para mejorar hay. Ya en dos meses que llevo de pedalear como cinco veces por semana he notado mejorías significativas y se que todavía no estoy dónde puedo estar.

Por lo que he escuchado esta será la parte más difícil del Medio Ironman. Un circuito con subidas y bajadas de una sola vuelta dónde las subidas más fuertes estan al final del circuito. Aquí será cuestión de ser paciente y esperar que nada malo pase para poder estar en una buena posición para antes de la carrera. Más de dos horas y media me esperan tan solo en esta parte de la carrera.

Carrera

Medio maratón para rematar lo que hasta ese momento ya habrá sido un esfuerzo para considerar. Si estoy dentro de los primeros diez o cerca a esta altura agárrense. Este es mi fuerte y espero que lo sea el 30 de octubre. Mi idea es prepararme para correr 1:45 (5:00/km). Es un paso que considero tranquilo por ahora pero con el desgaste de las secciones anteriores todo puede pasar.

Aquí son dos vueltas y lo importante será no desesperarme al principio. He notado que con las piernas ya cansadas me toma un poco más de tiempo agarrar ritmo pero una vez que lo agarro no lo suelto. En un buen día, podría ser el más rápido en esta sección viendo los tiempos del año pasado.

A 100 Días

Por supuesto que los nervios existen y se irán acrecentando de ahora al 30 de octubre. Los próximos 100 días se me pueden hacer eternos o muy cortos. Saber que para el mes de noviembre ya seré un Medio Ironman me emociona y motiva.

Primero estará el Triatlón de Veracruz. En el 2003 competí en las categorias infantiles pero ahora estaré de vuelta para la distancia olímpica. Es uno de los triatlones más grandes del mundo y un muy buen parametro a dos meses del reto principal.

Aquí se revivió mi gusto por los Triatlones
Cambiar de aires después de ocho maratones a un reto como este me da más energias que las que tendría si volviera luego luego a lo mismo. Salir de la rutina es algo que tenía que hacer. Ahora no queda de otra más que entrenar y soñar en que algo grande esta por venir.

¿A quién se lo dedico?

La respuesta a esta pregunta no es en singular, pero sin duda es en plural. El reto es personal pero la dedicatoria no. A mis papás, hermanas, abuelos, tíos, primos y amigos. Además, a tí que leiste toda la historia de un cuento que se irá poniendo bueno.

Saber que cuentas con el apoyo de mucha gente será fundamental para no dejarme vencer cuando las cosas no me salgan bien en los entrenamientos. Importante para tener con quien compartir tus logros en este camino y invaluable cuando el día de la carrera necesite sacar energías de donde no tengo.

A todos ustedes les dedico mi esfuerzo y mi resultado el 30 de octubre.

 

Rompiendo la Monotonía del Maratonista

Muchas veces en la vida es bueno ponerse nuevas metas, nuevos retos. Después de pasar años enfocado solamente en correr maratones, era momento de cambiar un poco las cosas. La meta de calificar al maratón de Boston sigue en pie, pero la manera en la que pienso prepararme ha cambiado un poco.

Este sábado, después de casi un mes de entrenamiento serio, hice mi primer triatlón sprint. En este tipo de eventos se nadan 750 metros, se anda en bici por 20 kilómetros y el gran cierre es de cinco kilómetros corriendo.

Hacer un triatlón es algo que había querido hacer desde hace tiempo. Siempre he dicho que me gustaría hacer un Ironman, pero eso será después de calificar a Boston, por ahora la tirada es a un Ironman 70.3 en Octubre si Dios quiere.

Para llegar lejos hay que tomar pasos pequeños. Primero estaba el regresar a nadar. Durante ya poco más de un mes he estado nadando en la playa cada sábado. Con pocas oportunidades de trabajar la técnica y la velocidad, los sábados son prácticamente los únicos días que tengo para preparar esta etapa del triatlón.

También esta el regresar a la bici. Bien dicen que lo que bien se aprende núnca se olvida. Para andar en bici no tengo problema, aquí el reto ha sido subir la velocidad y la resistencia encima de ella. Esta es la parte del triatlón en la que debo de trabajar más.

Finalmente la corrida. Mi fuerte y en la que puedo sacar ventaja si salgo bien de la bici. Por ahora las distancias son “cortas”, pero la tirada del Medio-Ironman incluye un medio maratón ya después de casi dos kilómetros de nado y 90 en la bicicleta.

Tomando todo esto en cuenta, he trabajado más en la bici que en cualquier otra disciplina del triatlón. En la natación solo hago los ajustes posibles y necesarios cada sábado mientras que en la corrida trato de adaptarme a que correr a ritmos fuertes no sea tan pesado.

El mar estuvo muy tranquilo, tal vez lo más tranquilo que ha estado en mucho tiempo. Cerca de las 7:30 empecé a nadar. Al mismo tiempo trataba de no ir muy acelerado pues iba a ser una prueba larga. La idea era no usar mucho las piernas y hacer que los brazos hicieran casi todo el trabajo. Mantuve un ritmo bastante parejo durante esta parte. Salí del agua en 14 minutos, 90 segundos más rápido que mi mejor tiempo en el mar.

La transición fue casi perfecta. Un pequeño problema mecánico retraso unos segundos mi salida pero fuera de eso todo estuvo bastante bien.

Aquí venía lo bueno. 20 kilómetros en el Boulevard Costero, los cuales dividí en cuatro sectores para sentir que avanzaba. Cada sector era de cinco kilómetros y cada vuelta de diez. La primera vuelta la saqué en 20 minutos y mi plan desde un principio fue terminar la bici en 40. Iba con el tiempo justo y esperaba que las piernas respondieran para la segunda parte. Así fue y logre acabar la ruta en bici en 39 minutos y 40 segundos.

Se que para sacar provecho de la corrida hay que hacer una buena transición de la bici a la carrara. Hoy no fue tan buena como me hubiera gustado pero estuvo aceptable. En menos de un minuto me baje de la bici y empecé los cinco kilómetros de carrera.

Al principio sentí las piernas un poco pesadas y con el sol de frente fue difícil agarrar ritmo. Pero después de 1200 metros fui agarrando mas velocidad y sintiéndome más cómodo hasta completar los cinco kilómetros en 23 minutos. Mi meta había sido 22:30 pero con 23 me conformo por ahora.

Un tiempo total de 1:20:50 fue lo que marqué. Comparando ese tiempo con los del Triatlón de Veracruz del 2015 en mi categoria, entraría dentro de los mejores 20. Aún hay mucho trabajo por hacer para estar listo para un Medio Ironman pero el primer paso esta dado.

Ahora con lo aprendido en este sprint viene la preparación para la distancia olímpica. A final de cuentas se que todo esto servirá para soñar en hacer un buen Medio Ironman y después preparar otro maratón y esta vez si calificar a Boston. La fuerza y condición que me dará este entrenamiento seguramente servirá.

 

Verano de Acción en Francia

Francia es un país con mucha historia, pero pocas veces dentro de ella se ha vivido un verano como el que se les viene este 2016. Los habitantes de la Ciudad Luz y sus alrededores podrán ser testigos de tres eventos de clase mundial que paralizarán a millones de aficionados al deporte. El Roland Garros, la Euro 2016 y el Tour de Francia.

Roland Garros 2016

Varios aficionados al deporte blanco ya se encuentran siguiendo de cerca el segundo Grand Slam del año en las canchas de la capital parisina. Del 22 de mayo al 5 de junio la acción en las canchas de arcilla no para (al menos que las condiciones del tiempo así lo requieran).

La gran ausencia es la de su majestad Roger Federer. El expreso suizo no estará presente en Paris debido a una lesión, la cual decidió tratar y así poder prolongar su vida en las canchas sin exponerse a un mayor riesgo en Roland Garros. El regreso de Nadal al circuito tras recuperarse de una dolencia muscular hace pensar que puede recuperar su corona.

Su rival a vencer de acuerdo a las apuestas es el número uno del mundo, Novak Djokovic. El serbio viene de ganar el torne de la ATP en Roma y en las semifinales derrotó al español. En la final se topó con un Kei Nishikori que cada vez se acostumbra más a jugar en instancias finales. Nishikori, número cinco en el ranking, se topó com Nole en la final de Roma pero su falta de determinación en momentos clave le salió caro al egresado de IMG Academy.

El suizo Stanislas Wawrinka, el inglés Andy Murray y otros como el checo Tomas Berdych intentarán dar la sorpresa. Todos ellos estan dentro de los mejores diez jugadores del mundo. Para algunos de los que ahora estan en Paris, la motivación de tener un lugar en los Juegos Olímpicos puede ser un incentivo a considerar.

Por el lado de las mujeres las cosas no tienen un guión muy claro. Serena Williams regresa como la número uno del mundo, pero su posición esta siendo acechada por varias. Victoria Azarenka viene jugando bien y es rival a considerar.Garbiñe Muguruza, finalista en Wimbledon 2015, no ha podido pasar de cuartos de final en Roland Garros.

Con los hombres, los resultados llegan a ser hasta dentro de cierto punto más predecibles. En el caso de las mujeres, uno siempre puede esperar lo inesperado. Lucie Safarova puso en aprietos a Serena dentro de la final del año pasado, forzando el juego a un tercer set. Mientras que Serena nunca ha logrado repetir como campeona en Paris, el saber que si lo hace igualaría un récord de 22 victorias de Grand Slam con Steffi Graf es algo que anhela.

Euro 2016

Cinco días después de que termine el Roland Garros inicia otro evento que llama mucho la atención. Para varios fanáticos del fútbol, este evento es mejor que un mundial, ya que reune a demasiado talento y en muchos de sus partidos, eso se nota.

Francia será el país anfitrión y las miradas estan en su selección. Después del mundial de Alemania 2006, el equipo no ha logrado ser lo que era y llegan a este torneo clasificados de manera directa por ser los anfitriones. Sin Karim Benzema, uno de los máximos referentes en la delantera, pero con Andre Pierre Gignac y Antoinne Griezmann como posible dupla al ataque, Francia buscará regresar a la gloria, diez años después de perder con Italia.

Bélgica ya supo lo que era estar clasificada como la mejor selección del mundo debido a su gran paso por el mundial de Brasil 2014 y una clasificación aceptable. Ahora solo le pisan los talones a Argentina y salir campeones del Stade de France los podría catapultar de nuevo a la cima. Eden Hazard y compañia estan invictos desde principios del 2015.

España no llega a la Euro en su mejor momento, pero la historia hace que de todos modos sea una selección a respetar. Los dirigidos por Vicente del Bosque buscan su tercer campeonato europeo consecutivo tras las hazañas del 2008 y 2012. Iker Casillas en lo que posiblemente sea su última Euro y muchachos como Álvaro Morata y Koke que no pasan de los 25 años de edad, buscarán darle vida a España en Francia.

Inglaterra se clasificó de manera invicta a este certámen. Aunque muchos dicen que su grupo no era complicado, lo cierto es que Roy Hodgson ha cambiado la imagen de los Tres Leones. Un equipo que sin tener tanto nombre de peso como antes, tiene mucha habilidad en todos los tercios del campo. Joe Hart en la porteria ha sido una muralla con Manchester City. Al frente, goleadores como Jamie Vardy (quien le dió un título al Leicester City), Harry Kane y la experiencia de Wayne Rooney en la media cancha.

Aunque Portugal no figura dentro de los favoritos, Cristiano Ronaldo siempre esta ávido de triunfos y el dar la sorpresa junto con la escuadra lusitana no le caería nada mal al goleador portugues. No nos podemos olvidar de Alemania, un equipo con mucha presencia dentro del campo. Un equipo ordenado y muy fuerte tanto en el juego aéreo como terrestre.

El torneo arranca el 10 de junio y concluye el 10 de julio. Será la primera vez que 24 equipos compitan en el torneo, a diferencia de 16 en ediciones anteriores. Se ocuparán 10 estadios para los más de 80 partidos que se disputaran en el torneo que Francia viene organizando desde el 2010. Preparen la botana que esto se va a poner bueno.

Tour de Francia

Antes de que acabe la Euro 2016, el Tour de Francia arranca el 2 de julio. A partir de ese día con el inicio en Mont-Saint-Michel, a los ciclistas les esperan 21 etapas y más de 2,000 kilómetros tanto por valles como por las montañas de los Alpes Franceses.

Muchos de los ciclistas saben que estan ahí simplemente por la experiencia, mientras que otros pocos van por la victoria y el codisiado chaleco amarillo. Para cualquier ciclista, ese es uno de los premios más prestigiosos que puede uno recibir.

En el 2015, Chris Froome de la Gran Bretaña fue el ganador. Ahora, el ciclista busca llegar a Paris como líder por tercera vez. La ruta ha cambiado, pero el hecho de que las etapas difíciles esten al final, de cierta manera ayudan a Froome, quien se ha distinguido por ser bueno a la hora de subir por las montañas.

La etapa más larga es el cuarto día de actividad con un total de 233 kilómetros entre Samur y Limoges. La etapa más corta es de 17 kilómetros pero implica una subida de casi 1,000 metros entre el punto más bajo y el más alto. Dicha etapa es la número 18 en el tour y puede ser crucial para las aspiraciones de un título para cualquiera que siga en la pelea.

Hay dos días de descanso durante el tour, pero cuando los ciclistas estan en actividad, cualquier cosa puede pasar. En un deporte que ha estado manchado por escándalos de dopaje, el espectaculo del Tour de Francia se cuece aparte. Mientras que varios de los ganadores en las últimas ediciones han sido acusados de usar sustancias prohibidas, ver el esfuerzo de cada competidor en una prueba tan demandante, resulta difícil de creer.

La edicición 103 de este tradicional tour aguarda muchas sorpresas en los paisajes que Francia puede ofrecer. Del 2 de julio al 25 del mismo mes, fecha en la que concluye el tour, muchas cosas pueden pasar. Ponchaduras, caidas, escapadas y una lucha incesante por estar dentro de las primeras posiciones. Un evento que no te puedes perder.

Seguridad

A todo esto, Francia dice estar lista para albergar a muchos de los mejores deportistas del mundo y los miles de espectadores que vendrán a verlos. Tras los ataques terroristas de los que el país fue victima, el país no escatimará en recursos para garantizar la seguridad de todos.

Francia ha encontrado en agencias alemanas y otros países europeos, cierto tipo de ayuda para la planeación de operativos. Ellos saben que con las grandes cantidades de personas y dinero que se esterá moviendo a lo largo del país, los ataques terroristas son una amenaza latente. Tan solo en la Euro 2016, habrá más de 10,000 policias laborando (aprox. 900 por partido).

 

 

Buenos Para Regañar ¿Pero Para Apoyar?

Esta semana una atleta de la delegación mexicana en Toronto, que esta compitiendo en natación estalló y de manera muy justificada en contra de el Comité Olímpico Mexicano. Su nombre es Fernanda González y su caso no sólo le ha dado la vuelta a México sino al mundo.

La nadadora fue separada de su equipo una hora antes de competir en una final norteamericana por varios directivos del COM. Ello exigían que la mejor nadadora del país se presentara a la prueba con un traje que no le acomodaba. La discusión se llevo a cabo en un cuarto donde ella fue encerrada y amenazada con no poder ni siquiera presentarse a la prueba y tener que tomar el primer vuelo del siguiente día rumbo a México.

González expresó en una entrevista con CLARO Sports que la amenazas la desconcentraron a la hora de su prueba. Ella quería nadar en un evento para el cual se había preparado por mucho tiempo y ver como había gente que no le iba a permitir ir en busca de un boleto a Brasil 2016 realmente causó molestias en la nadadora, y todo por un traje de baño.

La entrevista que le ha dado la vuelta al mundo

González se presentó a la prueba muy golpeada anímicamente. La competidora del Distrito Federal terminó en octavo lugar, seis segundos por encima de sus tiempos a los que nos tiene acostumbrada. El traje que le exigían ponerse le quedaba chico a Fernández y no dio el pie a torcer por más que los directivos se lo pedían.

Poco después se dio otro caso similar que aunque no causó tanto revuelo fue cuando Aida Román se colgó la medalla de plata en el Tiro con Arco por equipos. Ella es patrocinada por Banamex, y el logo del banco aparece en su gorra. Eso causó cierta molestia en los directivos que por el momento han preferido no hacer más escándalo y dejarla competir, ya que al parecer a ellas no les dan gorras. Como si a cierto equipo no les dieran calcetas para jugar fútbol.

A todo esto, una de las clavadistas más exitosas en el deporte mexicano constató que no es la primera vez que los directivos buscan el protagonismo durante los Juegos Panamericanos. Paola Espinoza fue amenazada de igual forma que a González por no ponerse el traje que la delegación les había proporcionado, su razón era simple, falta de calidad.

“Mi primera prueba fue diez metros individual, yo usé el traje que me dieron, no me gustó, se transparentaba, por eso no me lo puse. Competí con otro de otra marca, me regañan y en las demás competencias competí con el traje que ellos me dieron, entonces, también me llevé la regañada de mi vida.,” comentó Espinoza quien hasta se tuvo que esconder para competir.

Mientras que a la Selección de Fútbol siempre le proporcionan uniformes de la más alta calidad, en otros deportes se conforman con lo mínimo indispensable, en deportes donde la tecnología de la vestimenta llega a influir mucho. Imagínense que bien se vería toda la delegación mexicana con NIKE o Adidas y uniformes hechos a su medida.

Otro caso más se dió en el ciclismo. Sofía Arreola tiene que competir varias veces al día y sólo se le proporciono uno, por lo que generó incomodidad el tener que usarlo sucio durante el día. Por cierto, todas las que se han quejado, le han dado medallas a México, así que conformistas no son.

Mientras que Arreola se enfoca en eventos de pista, Ana Teresa Casas (especialista en ruta) no pudo a asistir a Canadá cuando la Federación Mexicana de Ciclismo le dió el lugar que ella se había ganado a Arreola, quien es hija del vicepresidente de la FMC, Ricardo Arreola. Sus esfuerzos en las evaluaciones no fueron tomados en cuenta y ni siquiera le avisaron que había quedado fuera, simplemente no le dijeron nada.

Es cierto que representar a México es un orgullo, pero en el COM y la CONADE a veces exageran. Ya se les pagará a los atletas por sus medallas, pero no es todo lo que estos atletas piden. Ellos no quieren regaños, quieren apoyo. Ellos no quieren que les corten los sueños, pero que les den alas para volar. Ellos quieren representar a México con orgullo y no con el miedo que los directivos les están poniendo a muchos de los atletas que el 95% de las veces no sienten el apoyo que merecen.

Si en México se quieren enorgullecer de los logros de sus deportistas, hay que apoyarlos como merecen. Brindarles instalaciones de calidad, uniformes de calidad. Casi cualquier universidad en Estados Unidos trata mejor a sus atletas que como lo hace la Conade y el COM.El talento de los mexicanos es evidente, y gracias a atletas como Fernanda, la falta criterio y apoyo por parte de los directivos es cada vez más evidente.

*A las 3:00 pm del 18 de julio del 2014, México lleva 50 medallas (11 de oro, 14 de plata y 25 de bronce)

Un Triatlón Que Hace Historia [VIDEO]

Con la participación de más de 200 participantes, se llevó a cabo en la Playa Miramar el 1er Triatlón Sprint organizado por Deportemanía el día de ayer. Es para destacar el hecho de que casi la mitad venían de fuera con el simple hecho de participar en esta competencia histórica y que resultó ser todo un éxito.

Es que fue el primer triatlón organizado en la zona sur de Tamaulipas. En punto de las 7:30 de la mañana, comenzó la competencia de la cual no se tenían precedentes pero si había causado mucha expectación. El recorrido constó de 750 metros de nado en el mar, 20 kilómetros en bici y cinco kilómetros corriendo en el Malecón.

“Este deporte es un deporte ideal para esta zona porque tenemos la Playa Miramar aquí en Ciudad Madero hermosa, y todo lo que es el circuito en el Boulevard Costero y nuestra escollera recién remodelada entonces es un escenario ideal,” dijo Malu Aranda, una de la competidoras.

Así se vivió este histórico evento

Los ganadores absolutos de esta primera edición fueron Victor Berrones y Paula Ovalle, ambos procedentes de Ciudad Victoria, Tamaulipas. Fabían Garcia y César Humberto Mancilla completaron el podio para los hombres y Mayra Berrona junto con Norma Rosas hicieron lo propio en la categoría femenil

También se premiaron a los ganadores en las categorías Juveniles, Libre, Sub-Master, Master y Veteranos en ambas ramas.  Además hubo modalidad de Relevos Varoniles, Femeniles y Mixtos. Los resultados a detalle los puedes encontrar aquí.

Mientras la preocupación de muchos fue el enfrentarse con un mar intranquilo, las aguas del Golfo de México lucieron en relativa tranquilidad. También se contó con el apoyo de lanchas y buzos para cualquier eventualidad. Para el organizador del evento, Arturo López, el nado en aguas abiertas fue una parte que representó retos en cuanto a logística.

“Como todos sabemos, el mar es de respeto y era una etapa que dentro del triatlón a mi en lo personal, siempre me hacía un poquito de ruido. Ya teníamos el proyecto de este triatlón desde hace un buen tiempo y nos habíamos quedado únicamente en duatlón. El agua era lo que acababa a mi de convencer,”comentó López.

Quienes pudieron presenciar y participar en este evento, se mostraron contentos con la organización del mismo. A la vez, mostraron optimismo de que se vuelva una tradición en la zona.

“El recorrido muy bonito y pues obviamente me gusta mucho la playa a mi,” mencionó Berrones. “Si se picudea con los eventos nacionales y estatales también.”

“Estoy sorprendida, la verdad es que esta muy bien organizado, es un primer triatlón, yo creo que de aquí partimos para algo mejor pero la verdad esta bien organizado,” comentó Gaby Gutierrez, ganadora de la categoría Master Femenil.

Al evento acudió el director de deportes de Ciudad Madero, Miguel Mendoza y representantes de los diversos patrocinadores de la justa deportiva. Cabe destacar que no hubo percances que lamentar durante toda la mañana a pesar de la humedad y las altas temperaturas. Al final, varios atletas como Víctor Pérez se pudieron ir a casa sabiendo que ahora ya eran triatletas.

“Terminar una competencia de este tipo, descubre uno cosas interiores que no se imaginan,” aseguró Perez. “Descubrí que el apoyo de mi familia es lo que me impulsa a hacer todo lo que hice el día de hoy.”

Nelson González tampoco se iba a querer perder de esta experiencia. A falta de una bici en los meses previos y habiendo corrido un medio maratón el día anterior, González llegó algo desvelado pero con ganas de asumir un reto más.

“Hay que vivir el día,” enfatizó Gonzalez. “Yo creo que la adrenalina de ayer no me dejó dormir, yo creo que dormí unas tres horas, que no se lo recomiendo a nadie.”